Die acht häufigsten Gründe, warum die Waage stehen bleibt, plus ein 15-Punkte-Selbstcheck. Jeder Punkt mit einem Quick-Win für sofort. Ganz ohne Verbote.
Du gibst dir Mühe, isst bewusst, bewegst dich, und trotzdem tut sich wenig. Das liegt selten an fehlender Disziplin. Meistens stimmen ein paar Stellschrauben nicht, die kaum jemand zusammen betrachtet. Hier sind die acht häufigsten, jeweils mit einem Quick-Win für sofort und dem, was wir im Coaching gemeinsam daraus machen.
Hake ehrlich ab, was auf dich zutrifft. Am Ende weißt du, wo deine Hebel liegen.
Starke Basis. Mit Feinschliff geht noch mehr.
Hier liegen deine Hebel. Mit der richtigen Reihenfolge bewegt sich meist schnell etwas.
Du hast viel Potenzial. Genau hier lohnt sich ein persönlicher Plan.
Echte Klientinnen, echte Ergebnisse, alle mit Freigabe. Oft hilft nicht weniger essen, sondern das Richtige.
„Ich dachte immer, ich kann einfach nicht abnehmen, man muss auf so viel verzichten. Das stimmt nicht. Vor dem Coaching lag ich bei 1.500 kcal und steckte trotzdem fest. Juana passte auf 1.700 an, und die Abnahme ging weiter.“
Der Check zeigt dir, wo es hakt. Er zeigt nicht, welche zwei bis drei Punkte bei dir zuerst dran sind und in welcher Reihenfolge du sie angehst. Genau das erarbeiten wir gemeinsam, individuell und alltagstauglich.
Wenn du bis hierhin gelesen hast, willst du wirklich etwas verändern. Vielleicht hast du schon so vieles versucht und bist jedes Mal wieder an der Waage verzweifelt. Das muss nicht so bleiben, und es liegt nicht daran, dass dir Disziplin fehlt. Dir hat bisher nur der Plan gefehlt, der zu deinem Leben passt.
Genau da komme ich ins Spiel: mit Wissenschaft, die deinen Körper versteht, und mit ganz viel Empathie für den Menschen dahinter. Lass uns den ersten Schritt zusammen gehen.
Mit Klartext und ohne Verbote,Juana · IQs Kitchen Coaching
Ganz unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, woran es bei dir gerade wirklich hakt, und du gehst mit einem klaren ersten Schritt heraus. Ohne Druck, ohne Verkaufsmasche, ohne Verbote.